알람음을 변경하는것으로 각성을 올릴 수있다?
2021. 5. 5.
아침에 잘 일어나기 위해, 수분이나 가벼운 운동을 권장하거나 시끄러운 알람 시계가 등장하기도한다. 그런 가운데, 로얄 멜버른 공과 대학의 연구팀에 의해, "알람 유형"을 변경함으로써, 극적으로 각성이 좋아지는 것을 발견했다고한다. 연구팀에 따르면, 깨어난 직후에 머리가 멍해져있는 상태는 "수면 관성"이라는 생리 현상으로, 호주에서는 수면 관성에 의해 연간 179억 호주 달러의 경제적 손실이 발생하고 있다는 것. 이 수면 관성을 개선하기 위해, 카페인 섭취와 일광욕을하는 수법이 널리 사용되고 있지만, 연구팀은 새롭게 "잠을깨우는 알람의 종류"와 각성이 좋아지는 관련성을 조사했다. 연구팀은 피험자에게 "단조로운 신호음(ALARM TONE), "멜로디가 풍부한 노래(Musical Song)", "멜로디가 풍부..