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사람들이 "자기 자신에게도 거짓말"을 하는 이유, 작은 단기적인 이익과 큰 장기적인 악영향

사람들이 "자기 자신에게도 거짓말"을 하는 이유, 작은 단기적인 이익과 큰 장기적인 악영향

2024. 3. 17.

아래와 같은, 어떤 생각이 머리에 스치면서도, 마음속으로는 진실을 눈치채고 있었던 것은 아닐까.... . 나는 그녀를 돕고 있을 뿐. 다른 사람이 올바른 길을 가도록 도와서 나쁠 것은 없다. (그녀는 그렇게 하고 싶지 않다, 나는 원하지 않는다.) . 내 잘못이 아니야! 잘못된 일 따위는 하지 않았다(그건 실패였다. 하지만 무책임하다고 생각되고 싶지 않아) . 나는 선량한 사람이며, 최선을 다하고 있다고 믿고 있다(자신이 제일) 자기 기만의 두려움은, 자신의 정신이 무의식적으로 통제되고 있다는 것이다. 사람은 자신의 거짓말을 진심으로 믿고, 그 작용을 정당화한다. 그러나 그 장기적인 악영향은 단기적인 이익을 훨씬 웃돌게 된다는.... ■ 자기 기만의 사이클이란 Behavioral and Brain Sci..
창의적인 매너리즘을 탈피하기 위한 세 가지 파격적인 전략

창의적인 매너리즘을 탈피하기 위한 세 가지 파격적인 전략

2024. 2. 25.

창작이나 디자인 등에 임하고 있을 때, 아이디어가 아무리 해도 떠오르지 않거나, 작품이 뻔한 것처럼 보이거나, 구상이나 작업이 정체되어 버리는 일이 있다. 그런 창의적인 매너리즘에서 벗어나기 위한 방법으로, 작가이자 집필이나 편집에 관한 조언을 하는 디렉션 회사에 근무하는 허버트 루이 씨가 세 가지 힌트를 제안하고 있는데.... 창의성에 막힌 많은 창작자들은, "빛나는(인스퍼레이션)"을 추구한다. 그러나, 20세기 후반부터 2020년경까지 활약한 화가의 척 클로즈씨는 "영감을 요구하는 것은 아마추어입니다. 우리는 그저 일에 착수할 뿐입니다. 일을 통해, 단지 아이디어를 찾고 영감을 찾을 때는 결코 생각하지 못했던 다른 가능성에 부딪혀 새로운 문을 열 수 있습니다"라고 말한다. 또 파블로 피카소도 "인스퍼..
고수를 무지하게 싫어하는 사람이 있는 이유

고수를 무지하게 싫어하는 사람이 있는 이유

2023. 11. 5.

고수를 "어떤 요리에도 넣고 싶다"고 더없이 사랑하는 사람이 있는가 하면, "딱정벌레 같은 냄새가 나서 먹을 수 없다"는 사람도 있는데, 고수의 호불호가 둘로 딱 나눠지는 원인에는 유전적 차이가 있는 것으로, DNA 검사업체의 조사 결과 판명됐다. 같은 음식이라도 좋아하는 사람과 싫어하는 사람이 있는 것은 자주 있는 일이지만, 그 대부분은 같은 맛을 느끼고 있다. 그 전형적인 예가 고추로 누구나 맵다는 자극을 느끼지만, 그것을 좋아하느냐 마느냐는 사람마다 다르다. 그런데, 고수의 경우는 풍미를 식별하는 유전자에 따라 느끼는 맛이 다르다는 것이, DNA 검사회사 23andMe의 대규모 연구를 통해 밝혀졌다. 먼저, 23andMe 연구팀은 수천 명을 대상으로 고수 선호도에 대한 조사를 진행해, 고수 혐오와 ..
결혼은 여성의 장기적인 건강과 행복에 효과적

결혼은 여성의 장기적인 건강과 행복에 효과적

2023. 3. 25.

여성 간호사 1만 명 이상을 대상으로 진행된 연구 결과, 결혼은 여성에게 신체적 건강에 좋은 영향을 미치고, 심리적 고뇌를 경감시키는 경향이 있는 것으로 나타났는데, 한편, 이혼한 여성은 심장병 등의 위험이 높아지는 것으로 알려졌다. 하버드대 정량사회과학연구소의 Ying Chen, 스탠퍼드대 소아과학부문 정량과학유닛의 Maya B. Mathur 씨 등은, 미국 여성 간호사 1만1830명을 대상으로, 결혼과 이혼의 영향으로 신체적 건강, 건강행동, 심리적 고통, 심리적 행복감 등이 어떻게 변화하는지 조사했다. 종전의 연구에서는 일반적으로 "기혼자와 독신자, 이혼한 사람을 비교하면, 기혼자가 더 건강하고 행복하다"고 말해 왔지만, Chen씨 등은 이 결론에 대해 "행복하고 건강한 사람들이 결혼하기 쉽다"는 ..
좋은 관계를 구축하기 위한 기본적인 7가지 대화 기술

좋은 관계를 구축하기 위한 기본적인 7가지 대화 기술

2023. 1. 5.

원활한 의사소통을 통해, 대화를 원활하게 진행하여 성공으로 이끄는 것이 가능...누군가와 대화할 때 필요한 기술은 어떤게 있을까? ◆1 : 대화에 끼어들지 않는다 실생활에서의 대화는, SNS 등 텍스트 기반의 대화와 달리, 양자가 흥미를 갖고, 서로 관계를 맺고 공유하고 싶을 때가 최선으로 여겨지며, 상대방의 이야기에 끼어들면, 자신이 상대방에 대해 무관심하다는 것을 보여주고 상대방의 공유 의욕을 무뎌지게 된다. 그렇기 때문에 대화에 끼어든 측은 자신의 생각을 모두 전달하려고 해도 소용없다고 느끼고, 결과적으로 대화가 활기를 띠지 않게 된다고 한다. ◆2 : 상대방을 받아들이고 요구하지 않는다 만약 자신이 재미있는 말을 했을 때, 상대방이 웃지 않았을 경우에는, 스스로도 재미없었던 것처럼 행동하는 것이 ..
바나나 껍질은 적절하게 처리하면 요리에 사용될 수 있다?

바나나 껍질은 적절하게 처리하면 요리에 사용될 수 있다?

2022. 12. 26.

바나나를 좋아해서 자주 먹는다는 사람은 많을지도 모르지만, 매번 먹기 전에 까는 바나나 껍질을 먹어봤다는 사람은 적을 것이다. 그런데 이 바나나 껍질에는 풍부한 영양이 들어 있어 적절하게 처리하면, 밀에 섞어 맛있는 구운 과자에 사용할 수 있다는 연구 결과가 보고됐다. 일반적으로 바나나 껍질은 전체 중량의 약 40%를 차지한다고 하는데, "큰 바나나인 줄 알았는데 껍질을 벗겨보니 의외로 보통 사이즈였다"는 경험이 있는 사람도 있을 것으로, 보통 사람들은 바나나 껍질까지 먹지 않지만, 일부 비건 요리 블로그 등에서는 "바나나 껍질을 먹는 방법"에 대해 해설하고 있다고 하니, 전혀 식용에 적합하지 않다는 것은 아닌것 같다. 바나나 껍질은 데쳐서 건조시키고 분쇄함으로써, 밀가루와 같은 가루가 되는데, 인도 아..
웃는 얼굴만으로 "행복도는 올라간다"는 것은 사실

웃는 얼굴만으로 "행복도는 올라간다"는 것은 사실

2022. 10. 25.

우리는 기쁘거나, 행복을 느끼면, 저절로 웃음이 나오는데....그럼 그 반대는 어떨까? 즉, 웃는 얼굴을 만드는 것으로, 기쁨이나 행복이 북받치는 일은 없는 것일까? 이것은 "표정 피드백 가설(Facial feedback hypothesis)"로 불리며, 오랫동안 심리학자들이 증명을 시도하다 실패해 온 문제였다. (※ 표정 피드백 가설 : 얼굴 표정이 심리면에 피드백되어, 그 표정에 상응하는 감정이 야기된다는 가설) 그러나 최근, 미국 스탠포드 대학(Stanford University)을 중심으로 하는 국제 연구팀에 의해, 드디어 "웃는 것만으로 행복도도 높아진다"는 것을 나타내는 강한 증거를 얻었다는 것. 연구의 자세한 내용은, 2022년 10월 20일자로 학술지 "Nature Human Behavio..
게이츠가 버핏에게서 배운 자기관리 능력 높이는 4가지 요령

게이츠가 버핏에게서 배운 자기관리 능력 높이는 4가지 요령

2022. 9. 7.

둘 다 억만장자 인 빌 게이츠와 워런 버핏은, 30년 지기 절친한 친구사이로, 게이츠는 두 사람이 만날 때면 늘 캔디스토어에 있는 아이 같은 기분이 든다고 털어놓는다. 마이크로소프트 공동 창업자인 게이츠는, 버핏으로부터 배운 지혜가 자신의 인생에 큰 영향을 끼쳤음을 종종 인정하고 있는데... ■ 게이츠가 버핏으로부터 배운 것 게이츠가 버핏으로부터 배웠다고 솔직하게 인정하는 것 중 하나는, 시간이라는 귀중한 재산을 소중히 여기고 지키는 것이다....라고 말한다. "누구에게나, 하루는 24시간 밖에 없습니다다. 버핏은 그것을 잘 이해하고 있지요. 그는 달력을 쓸데없는 회의로 가득 채우지는 않아요" 계속해서 쓸데없는 회의에 참석하는 것은, 틀림없이 매우 중요한 시간을 위협할 것이다. 몇 가지 예를 들어보자. ..
일하는 동안 먹으면 집중력, 기억력이 향상되는 "최강의 간식"은?

일하는 동안 먹으면 집중력, 기억력이 향상되는 "최강의 간식"은?

2022. 7. 23.

"간식은 먹지말고 그냥 하루 세 끼 잘 챙겨먹자"거나, "간식을 잘 도입해 일의 효율화를 꾀한다"라거나, 세상에는 간식에 대해 여러가지 설이 난무하고 있다. "먹는 방법을 궁리하면, 간식도 나쁘지 않다"고 한다면 기쁘겠지만, 그럼 뭘 먹어야 할까? 그런것에 대해 고민하는 비즈니스 맨들에게 잘먹으면 집중력과 기억력이 향상되고, 게다가 마스크를 장시간 착용 한 채로 신경 쓰이는 입냄새나 잇몸 예방도 된다고 하니.... ■ "폴리페놀, 저 GI, 간편하고 맛있다"가 조건 간식으로 취하고 싶은 것은 다음의 2가지를 채우는 것이라고.... . 체내의 노화를 방지하는 것으로 알려진 "폴리페놀"이 듬뿍 들어간 것 . 살찌기 어려운 것(GI 값이 낮은 것) 계다가 계속적으로 먹기 위해서는 간편함이나 맛은 빠뜨릴 수 없..
이상을 추구하는 완벽주의와, 타협하는 완성주의..."창조성이 높은" 사람은?

이상을 추구하는 완벽주의와, 타협하는 완성주의..."창조성이 높은" 사람은?

2022. 6. 20.

캐나다의 오타와 대학(University of Ottawa)에서 실시된 연구에 의해서, 완벽주의에 사로잡혀 있는 사람은, 그 손에서 창조성이 상실되는 것으로 나타났다. 완벽주의는 창작에 있어서 퀄리티를 높이기 위해 유용하다고 생각되었지만, 연구에서는 "완벽"보다 "완성"을 목표로 하는 사람이 창조성이 높은 경향을 보이는 것으로 나타났다. 그러나, 도대체 왜 완벽을 목표로 하는 것이 창조성의 상실로 이어지는 것일까? ■ 완벽주의보다 완성주의가 창의성이 높은 것으로 판명 완벽주의는 창조성을 해친다는 의견은 오래전부터 있었다. 크리에이터에게 있어서 생명이라고도 말할 수 있는 창조성에는, 높은 "유연성"이나 "호기김"이 중요한 요소가 되고 있지만, 생각으로부터 새로운 아이디어를 도입하는 자세는, 완벽주의를 지향..