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여성의 신체는 7의 배수로 변화가 일어난다?

여성의 신체는 7의 배수로 변화가 일어난다?

2018. 10. 24.

여성의 신체의 고비는 7의 배수로 찾아온다... 한방에서는 여성의 몸에는 "7"을 기본으로 하는 리듬이 있다고 옛날부터 생각하고 있었던 것 같다. 여성의 일생을 보면, 생리는 거의 7의 2배의 14세에 시작되는 것. 이어서 7의 3배의 21세 무렵까지 생리 패턴을 갖추고 있으면서, 여성스러운 몸이 완성된다. 7의 4배가 되는 28세부터 5배의 35세 정도까지는 성숙기라고, 몸과 성 기능이 피크를 맞이한다. 그리고 7의 5배의 35세 이후부터는 피부가 쇠약 해지는 등 노화가 서서히 시작되면서 갱년기로 이동한다. 그리고 7의 7배의 49세경 폐경을 맞이하는 것으로 알려져 있다. 생리 자체를 볼 때, 표준 월경 주기는 7의 4배의 28일 전후 인 것으로 알려져 있다. 그리고 생리 표준 일수는 5~7일이라고 말..
맛있지만 만나면 독이되는 음식

맛있지만 만나면 독이되는 음식

2018. 10. 16.

사람에게도 궁합이 잘맞는 사람이 있고...그렇지 않는 사람이 있듯이 음식도 마찬가지... 아무리 영양이 풍부하고 몸에 좋은 음식이라도 상극인 음식과 함께 하면...득보다 실이 더 많다. 상극인 음식도 따로 놓고 보면 나쁘지 않는 음식이지만~~~ 우리가 잘 알지 못했던.... 만나면 썩 좋지 않은 결과를 초래하는 음식은 어떤것들이 있을까? 대표적인것 몇가지만 살펴보자~~ ◆ 장어+복숭아=설사 장어를 먹은 다음에 입가심으로 복숭아를 먹으면 설사에 시달릴 수 있다. 장어는 속을 든든하게 해주는 반면 소화가 느리다는 단점이 있다. 장어에 들어있는 지방 때문이다. 장어에는 21%나 되는 지방이 들어있는데 이는 소장에서 리파아제에 의해 지방산으로 분해되는 과정을 거친다. 분해가 채 끝나기도 전에 복숭아를 먹으면 설..
음식 전문가들이 말하는 "감기 때 먹지 말아야 할 음식" 5가지

음식 전문가들이 말하는 "감기 때 먹지 말아야 할 음식" 5가지

2018. 10. 3.

환절기는 감기에 걸리거나 컨디션이 다운되기가 쉬운 시기다. 계절의 변화에 몸이 따라가지 못해, 몸이 약한 부분이 삐거덕 거리다가 앓아 눕게된다. 그럴 때는 몸에 부담을 주지 않는 것이 제일이다. 천천히 한 템포 쉬면서 영양가 있는 것을 먹거나 쉬는 것이 중요하지만, 일을 해야되기 때문에 그게 쉽지는 않다. 특히 혼자 있는 독신이면 옆에서 챙겨주는 사람도 없고 무엇을 어떻게 먹어야 할지 몰라 더 힘들다. 이런 환절기와 몸 컨디션 회복을 위해 어떤 것을 먹고 또 어떤 것을 피해야 할지 알아보자. ▶ 1. 차가운 것 감기와 열이 나오므로 수분을 섭취하는 것은 중요하지만, 열을 내는 것은 바이러스와 싸우고 있기 때문에 함부로 몸을 차게 해서는 안된다. 위나 장이나 약한 곳에, 찬 것을 체내에 넣으면 설사를 초래..
금주의 건강 효과! 술을 끊으면 30일 이내에 일어나는 9가지

금주의 건강 효과! 술을 끊으면 30일 이내에 일어나는 9가지

2018. 9. 18.

담배의 해가 여러가지 있다고 말들을 하지만, 술에 관해서는 그정도까지는 아니다. 하루일을 마치고 맥주 한 잔마시는 것이 보람이라고 하는 사람도 있고, 동료와 마시는 술이 즐겁다고 하는 사람도 있다. 백약 지장이라고도하는 술이지만, 과음하면 몸에 좋지않은 것은 주지의 사실이다. 적당량을 즐기면 오죽 좋겠지만, 많은 사람들이 과음해버릴 수도 있다. 그리고 이렇게 생각한다. 마시는 즐거움에 대한 대가로, 술을 종료 할 가치가 있는것일까? 대답은 그렇다. 의학적으로는 술을 그만두면 30일만에 얻을 수 있는 건강 혜택이 몇가지 확인되고 있다. 바로 다음과 같은 것들이다.... 1. 간장내에 지방이 15% 감소과도한 음주는 간에서 지방 세포를 축적시킨다. 하지만, 그것도 단 1개월로 대폭 개선될 수있다. 몇몇 실험..
목욕으로 생길 수 있는 5가지 질병은?

목욕으로 생길 수 있는 5가지 질병은?

2018. 6. 18.

하루를 마감하는 시간에... 천천히 욕조에 들어가 피로를 물리치려고하는 사람도 적지 않을 것이다. 그러나 드물지만, 목욕을 원인으로 하는 질병도 있고, "목욕으로 몸이 손상받을 가능성"이 있다고 과학계 미디어 Live Scinece에서 언급히고 있다. ◆ 폐 MAC 증(온천폐)욕조나 온천에서 번식 가능성이 있는 Mycobacterium avium complex(MAC 균)는 결핵 등을 일으키는 병 원인체는 아니지만, 폐 MAC 질환이라는 폐 질환을 일으킬 수 있다. MAC 균은 물에 씻겨지지 않고, 물 표면에 부착하여 온천 등에서 발생하는 물보라나 기포의 표면에 존재하고 있기 때문에, 목욕 등으로 숨을 쉴 때 폐 속으로 침입 할 수 있다고 한다. MAC 균에 감염된 폐에서는 염증이 발생할 가능성이 있으며..
변비 해소에는 하루에 코코아 2잔이 효과적

변비 해소에는 하루에 코코아 2잔이 효과적

2018. 6. 13.

변비 해소에는 하루 2잔의 코코아를 추천한다. 왜냐하면, 코코아 파우더는 식이 섬유가 풍부. 게다가 그 절반 이상이 불용성. 연동 운동을 유발하고 변비 해소를 하게 해준다. 또한 코코아에는 살균 작용과 항산화 작용 등의 다양한 건강 효과를 기대 할 수 있다. - 변비 해소에 하루 2잔의 코코아 코코아를 만들 떄 사용하는 코코아 파우더는, 실은 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있다. 코코아 한잔을 만드는데 사용되어지는 코코아 파우더가 6g이라고 한다면, 1.5g정도는 섬유를 포함하는 것. 게다가, 그 식이 섬유의 절반 이상이 리그닌이라는 불용성 식이 섬유. 불용성 식이 섬유는 장 속에서 선인균을 늘리고 장내 환경을 산성으로 해주고, 장내 부패를 방지해준다. 이 때문에, 변의 냄새가 감소할 뿐만 아니라, 유해..
이너 머슬이 허리를 가늘게 하는 이유

이너 머슬이 허리를 가늘게 하는 이유

2018. 6. 9.

이너 머슬을 단련하지 않으면, 허리는 가늘어지지 않는다. 왜냐하면 배 주위가 굵어지는 원인은 "내장 하수"에 있기 때문이다. 내장 하수의 해소에는 복근의 이너 머슬이 중요하다. 이너 머슬이 허리를 가늘게 하는 이유를 알아보자. - 이너 머슬을 단련하는 내장 하수는 노화에 의한 복근 이너 머슬이 쇠퇴하여 내장이 올바른 위치에서 떨어져 있는 상태. 위에서 눌러져 내장 군이 옆으로 퍼져 배 주위를 굵게하고 있는 것이다. 따라서 복근 운동을 하는 것만으로는 허리는 가늘어지지 않는다. 복근 운동으로 단련시키는 것은 복직근이라는 배의 정면의 긴 근육. 처진 내장의 위치를 원래대로 되돌리지 않으면 안된다. 내장 하수를 해결하려면, 쇠약해진 복근 이너 머슬을 단련하는 것이 선결 문제. 복부 경사 근육과 복부 횡막이라고..
요즘 가장 인기있는 운동 베스트 10

요즘 가장 인기있는 운동 베스트 10

2018. 3. 13.

아직 요가가 최고인줄 알고 계신가요? 작년, 미국에서 가장 인기있었고 유행했었던 트레이닝은 이제 매트를 떠났다. 천천히 몸을 구부리고 기지개를 펴며 스트레칭으로 혈액 순환을 좋게하는 대신, 요즘 가장 인기를 모으고 있는 운동은 빠르고 격렬한 움직임에 중점을 두는 것이 많았다. Business Insider에서는, 과학자도 그 효과를 인정하는 트레이닝을, 구글 검색 노출에 근거하여 평가했다. ▲10위 몸통을 단련하고, 6개로 갈라진 복근을 만드는 "복직근 트레이닝" 긴장된 복근은, 수백 번의 크런치와 싯 업으로 만들어지는 것은 아니다. 그보다는 모든 근육, 배꼽 외부의 근육, 복부 경사 근육을 포함한 것을 단련해야 한다. 하버드 의학 대학원은, 크런치 보다는 사진과 같은 플랑크를 권하고 있다. ▲9위 덤벨..
혀를 통해 알 수있는 뱃속의 상태

혀를 통해 알 수있는 뱃속의 상태

2017. 12. 8.

자신의 몸을 체크하려면 "혀"를 보는 것만으로 어떤 상태에 있는지 간단하고 확실하게 알 수 있다고 한다. 건강 관리를 잘한다면, 아름다운 피부, 좋은 체형을 유지하는 것에도 연결되어 있으므로 정기적으로 혀를 체크하는 것을 추천. - 배의 상태를 통째로 알 수 있다? 혀 체크 방법에 대해 감기와 컨디션 불량으로 병원에 가면, 반드시라고 말해도 좋을만큼 의사 선생님이 입안을 보고 있지요? 혀는 바로 건강의 바로미터! 혀의 색, 두께, 먼지의 부착 등의 형태를 보는 것만으로 현재의 건강 상태와 위장에 얼마나 음식이 남이 있는지 확인하는 것도 가능하다고 한다. 1. [설태가 거의없고, 전체적으로 핑크] 소화가 원활하게 이루어지고 있다는 증거. 건강한 편의 혀는 표면에 거의 아무것도 붙어 있지 않은 것으로 알려져..
복근 운동만으로 뱃살이 빠지지 않는 이유

복근 운동만으로 뱃살이 빠지지 않는 이유

2017. 11. 25.

복근 운동만으로 뱃살은 빠지지 않는다. 아우터 근육이라는 것은 표층 근육이 아니라 심층에 있는 이너머슬에 비밀이 있기 때문이다. 이너머슬로 배 주위의 살이 떨어져나가는 메커니즘과 이너머슬 단련 방법을 알아보자. - 내장의 위치가 내려가 아랫배가 굵어지는배 주위의 살(뱃살)은 표면적인 지방에 문제가 있는 것이 아니다. 우선 그 기반이 되는 몸의 줄기(라인)를 가늘게 하지 않으면, 배 주위의 살은 떨어지지 않는다. 그리고 몸의 라인을 가늘게 하는 것이 이너머슬이다. 이너머슬은 아우터 근육과 관절을 움직이기 위한 근육이 아니라 자세를 갖추는 것이 주된 역할이다. 그리고 배의 이너머슬의 중요한 역할이 내장의 위치를 잡는 것이다. 배의 이너머슬이 약해지면, 내장 위치가 내려오고, 내장 하수가 발생한다. 이것이 몸..