집중력 향상! 홍차와 녹차에 포함된 테아닌이란?
2019. 5. 3.
테아닌은, 차의 단맛 성분 인 아미노산의 일종으로, 녹차, 홍차 외에 일부 버섯에도 포함되어 있다. 사람의 기분, 수면, 감정에 관련된 도파민과 세로토닌, 스트레스 호르몬 인 코르티솔에도 영향을 주고, 사람의 기분과 스트레스 수준에 작용한다고 하는 "테아닌"은 도대체 어떤 것인지? 지금까지 이루어 진 동물 실험이나 소규모 연구 결과로부터 테아닌에 대해서 알아보자. 테아닌의 효과와 작용은, 지금까지 연구에서 나타나고 있는것은 다음과 같다. 1. 집중력을 높이는2008년의 연구, 2010년의 연구, 2012년의 연구 등 여러 연구에서, 테아닌은 집중력을 향상시키는 것으로 나타나고 있다. 테아닌을 100mg 섭취 한 그룹은, 위약 그룹에 비해 집중력을 필요로하는 작업에서 실수가 적었고, 카페인과 조합해도 사람..