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다이어트 하는 사람이 알아야 할 오징어 다이어트

간식이 먹고 싶어졌을 때나 한밤중에 배가 고플 때, 뭘 먹어야 될까? 한 밤중에 먹는건 다이어트에 최대의 악재인데.... 이럴 때는 바로 "오징어"를 씹어라!"오징어 다이어트"라고 들어는 봤는가? 별로 알려져 있지 않지만, 오징어는 우수한 다이어트 식품. 오징어를 먹을 때 보통 찢어 먹게된다. 오징어를 찢으면 보통 약 2g. 한 조각 당 6.6kcal로 계산된다. 5조각 먹어도 33kcal정도....과자를 먹거나 다른 야식을 먹는 것보다 훨씬 낮은 칼로리 인 것이다. 오징어의 다이어트 효과는 저칼로리 뿐만 아니다. 오징어가 딱딱하기 때문에 잘 씹게 된다. 잘 씹게 되면 만복 중추가 자극되어 공복감이 잊혀진다. 또한 잘 씹는 것으로 타액이 분비되고 위액의 분비를촉진하게 되어 신진 대사가 높아진다. 이것은 ..