"잠을 자는 아이는 자란다"라는 말이있듯이, 젊은이들에게 양질의 수면은 건강적 인 성장에 빠뜨릴 수 없다. 레딩 대학과 플린더스 대학, 골드 스미스의 공동 연구팀이, "10대 청소년에 보이는 정신 건강의 악화는, 수면 습관의 악화와 관련이있다"라는 논문을 발표했다.
연구팀은, 청소년 4790명을 대상으로, 수면의 질과 양에 대한 조사를 실시했는데, 이 4790명의 참가자는 우울증과 불안 장애를 안고있는 사람도 포함되어 있고, 건강한 청소년과 그렇지 않은 청소년들로, 그 조사 결과를 비교했다.
그 결과, 건강한 청소년은, 평일이라면 하루 평균 8시간, 주말이라면 평균 9시간 30분의 수면을 취하고 있다는 것을 발견했다. 한편, 우울증 진단을 받은 청소년 그룹은, 평일의 수면이 7시간 30분 미만, 주말에도 10시간을 초과하는 정도임을 알 수 있었다는....
또한, 1주일에 총 수면 시간을 보더라도, 건강한 젊은이의 그룹은 평균 3597분의 수면 시간을 가지고 있었던 반면, 우울증 진단을 받은 젊은 그룹은 평균 3325분이었다. 그리고, 불안 장애를 안고있는 많은 젊은이가 "수면의 질이 떨어지고있다"라고 보고. 또한 우울증 진단을 받은 젊은이는 "수면의 질과 양 모두에서 문제가있다"라고 보고하는 경향이 있었다고한다.
연구팀은, 데이터가 자기 보고에 의한 것이었기 때문에, 정확성은 낮지만, 수면의 질과 양이 정신 건강에 큰 영향을 주는 것은 매우 중요한 결과라고 말하고있다.
레딩 대학의 임상 심리학 강사 인 페이스 오차드 씨는 "이 최신 연구는 청소년의 수면과 정신 건강에 중요한 관련성이 있음을 보여주는 또 하나의 증거입니다. 이 연구에서는, 우울증과 불안을 경험 한 적이있는 청소년은, 10대 시절에 수면 부족을 압도적으로 경험했었던 것을 강조하고 있습니다"라고 언급.
또한 오차드 씨는 "신경이 쓰이는 것은, 우울증을 안고있는 청소년이 건강한 젊은이에 비해 "매일 밤 30분 늦게 잔다"라는 것입니다. 데이터 중에는, 수면의 질과 양이 아주 나쁘다고 보고 한 참가자도 있고, 청소년의 건강과 행복을 생각하면 잠을 더 고려해야 한다는 것이 부각되고있습니다"라고 주장, "청소년의 수면 습관과 정신 건강은 서로 관련이 있습니다. 수면 습관의 악화는 정신 건강의 악화와 관련하고, 정신 건강이 악화 된 청소년은 수면의 질이나 양이 악화됩니다"라고 결론내렸다.
